Por mi Salud

Practica  estos deportes para cuidar tu salud cardiovascular Incluir en tu rutina diaria alguna actividad física ayuda a cuidar nuestra salud,  es placentera y nos da sensación de bienestar. La actividad aeróbica ayuda a mantener un corazón sano, ya que activa su función, así como la de los pulmones. Además permite que el músculo cardíaco use con más eficiencia el oxígeno. Así, la práctica de ejercicio de forma regular protege el sistema circulatorio, regulando la tensión arterial, y aumentando el volumen y el flujo sanguíneos.  Además mejora la función del endotelio, la capa interna de los   vasos sanguíneos , clave para en la prevención de las enfermedades del corazón. También tiene beneficios en los niveles de glucosa, lo que previene  la diabetes . Algunos de los beneficios son: Reduce el colesterol alto LDL. Eleva el colesterol bueno HDL. Baja la hipertensión arterial. Controla la ansiedad. Rebaja el estrés. ...

¿Sabías que los accidentes en casa representan el 40% del total de muertes en niños entre 1 a 14 años?  Y que cada año se producen 37,3 millones de caídas cuya gravedad requiere atención médica. Todo esto puede pasar en el hogar si no tomamos las debidas precauciones para cuidar, sobre todo, a niños y personas mayores. Los accidentes en el hogar son comunes, pero podemos evitarlos. Entre los más comunes encontramos caídas, asfixias, quemaduras, electrocutaciones, intoxicaciones, etc. Siguiendo prácticas y sencillas recomendaciones podemos cuidar de todos. Seguros Mapfre nos han traído una valiosa infografía con importantes consejos para evitar accidentes en casa. Link de la información: https://www.mapfre.com.pe/viviendo-en-confianza/hogar/los-10-accidentes-en-el-hogar-mas-comunes Fuente: www.mapfre.com.pe

Mejora de la salud íntima sin pasar por quirófano Desde hace unas décadas, los grandes avances en tratamientos con láser han conseguido que se puedan  mejorar y curar muchas patologías del suelo pélvico , logrando que el tejido vaginal aumentase la producción de colágeno.  De esta forma, las mujeres que habían visto cómo la elasticidad de la zona íntima se había deteriorado a consecuencia de alguna alteración hormonal o un parto, han podido  recuperar el tono muscular y la sensibilidad perdida. La  rápida atenuación de los síntomas  unido a las ventajas mencionadas anteriormente consigue que cada vez más mujeres confíen en este procedimiento al ver que sus efectos beneficiosos se mantienen en el tiempo, incluso una vez finalizado el tratamiento.  Pide una cita y conoce más del tratamiento efectivo aquí  ATROFIA VAGINAL La disminución de la producción de estrógenos que se produce con la llegada de la menopausia, o también d...

Coronavirus en México: confirman el primer caso de covid-19 en el país. Las autoridades mexicanas han confirmado este viernes el primer caso de coronavirus en México. Hugo Lopez-Gatell Ramírez, subsecretario de Prevención y Promoción de la Salud, confirmó en una conferencia primer caso de contagio por coronavirus Covid-19 en la Ciudad de México, capital del país. Se trata de un hombre  de 35 años que recientemente estuvo en Italia  y quien ahora se encuentra en Ciudad de México. Qué medidas toma América Latina ahora que el coronavirus ya llegó a la región "Existía una prueba reactiva, estaba pendiente hacer la segunda prueba de confirmación. Esto ocurrió a las 6, salió el resultado y se confirma", por el Instituto Nacional de Enfermedades Respiratorias (InDRE), afirmó López-Gatell. Agregó que el hombre infectado sólo tiene síntomas  parecidos a un catarro  y que cinco personas cercanas a él están bajo observación. _______________________________...

Para ofrecer bienestar y la posibilidad de recuperar la vida íntima de la mujer Hospiten incorpora la tecnología Láser Femilift. El tratamiento es similar a hacerse una ecografía vaginal.  Se trata de un procedimiento mínimamente invasivo, ambulatorio, rápido, sin dolor y sin necesidad de baja laboral, que utiliza un láser de CO2 para calentar los tejidos de la vagina a nivel superficial, estimulando la producción de colágeno y elastina, y que tiene como resultado el rejuvenecimiento vaginal, mejorando la vascularización y la lubricación. Procedimientos no invasivos con láser Femilift Corrección no quirúrgica de incontinencia urinaria tipo 1 y 2. Antiaging íntimo: Atrofia genital, disfunciones sexuales femeninas, envejecimiento de los genitales. Dolor crónico post parto Prurito vulvar crónico Sequedad vaginal Infecciones genitales de repetición Hiperhidrosis genital Afectaciones dermatológicas del área genital (liquen, psoriasis vulvar Blanqueamiento gén...

Científicos del TEC de Monterrey nos informa sobre la posible pandemia viral de Coronavirus: PARA PREVENIR: Mantener el cuerpo en un estado alcalino. Un cuerpo con pH alcalino no se enferma, un cuerpo con pH ácido se enferma. Sustancias que ayudan a alcalinizar el cuerpo: - Cloruro de magnesio - Bicarbonato de sodio - Aceite de oliva y zumo de limón - Té de cúrcuma, jengibre y pimienta negra (refuerza el sistema inmunológico) - Zumo de limón diluido en agua (sin azúcar) Otras recomendaciones: - Hacer del alcohol en gel nuestro aliado. - Comenzar a tomar vitamina C de alta calidad y asegurarse que los niños la tomen. - Lavarse las manos constantemente durante el día con jabón antibacterial. - Evitar los lugares donde haya una multitud. En caso de tener que visitar lugares como plazas, hospitales o instituciones, se recomienda utilizar mascarillas con filtro de grado profesional (no simples cubrebocas). - Comer hígado de res; - Ingerir zumos de zanahoria y naranja...

En México se diagnostican 15 mil casos de cáncer de colon al año Como padres de familia tenemos muchas responsabilidad en nuestra rutina diaria, ya sea llevar a los pequeños a la escuela o cumplir con tus actividades del trabajo. Pero es importante tomarse el tiempo de conocer nuestro cuerpo para aprender a diferenciar las señales que nos envía, recuerda que ante la más mínima sospecha debes visitar a tu médico de confianza, para una revisión. Cada año en nuestro país se diagnostican cerca de 15 mil casos nuevos de personas con cáncer de colon y/o recto, enfermedad que al tratarse de manera oportuna, permite la curación en nueve de cada 10 casos.   Pero si el tumor crece en el organismo y se disemina a otras partes del cuerpo, la mayoría fallecerá en los siguientes cinco años. Se estima que anualmente seis mil 500 personas mueren en México por esta causa, ya que no conoce los síntomas y no se atiende a tiempo.   Uno de los síntomas más evidente es el...

  Dado que la pandemia del COVID-19 y la crisis económica han provocado que los niveles de ansiedad de la mayoría de las personas “estén por los cielos”, cuando CORRES o ... 19 SEPTIEMBRE 2020 Dado que la pandemia del COVID-19 y la crisis económica han provocado que los niveles de ansiedad de la mayoría de las personas  “estén por los cielos”,   cuando CORRES o practicas cualquier EJERCICIO AERÓBICO (y en especial al aire libre), será lo más cercano que tenemos a una panacea de la salud mental. Conforme las competencias fueron canceladas una tras otra y los equipos, ya sea de carrera, triatlón o de cualquier tipo, fueron separados por el distanciamiento social, salir a correr y ejercitarse de manera regular es más importante que nunca. El ejercicio es esa gran  “píldora mágica”  que muchos de nosotros necesitamos AHORA. Múltiples estudios han demostrado que correr y otras formas de ejercicio aeróbico tienen habilidades muy profundas para reducir los niveles de a...

Si tu objetivo es mejorar tu alimentación y para cumplirlo tienes en mente, entre otras cosas, un tazón de granola para el desayuno, es posible que, a partir de los siguientes consejos, te des cuenta que necesitarás cambiar esa granola por una mejor opción.   Te decimos por qué. A pesar de que muchas granolas contienen granos integrales, también es cierto que están cargadas de azúcares, jarabes y carbohidratos refinados con miel que pueden hacer que el nivel de azúcar en la sangre aumente, lo que provocará esa sensación de hambre antes de que sea hora de tu siguiente comida.  Para revertir este escenario, el yogurt griego es una mejor opción ya que, si lo combinas con frutos rojos (moras, arándanos, frambuesas, zarzamoras, etc.) y semillas de chía, por ejemplo, mantendrás tu energía, logrando así saciar ese antojo durante horas, gracias a una rica combinación de fibra y proteína.  “Es importante consumir fibra y proteínas en las comidas y durante los refrige...